Pilates les voor beginners (60 minuten): Powerwoman Pilates Masterclass

Pilates les voor beginners (60 minuten): Powerwoman Pilates Masterclass

Normale prijs
€19,00
Aanbiedingsprijs
€19,00
Normale prijs
Uitverkocht
Eenheidsprijs
per 
Inclusief belasting

Volg een les Pilates van 60 minuten gericht op beginners alsof je écht bij mij in de les zit! Aan het begin geef ik een woordje uitleg zodat je als Pilates-beginner hélemaal mee bent met de basisprincipes.

De oefeningen hebben telkens verschillende niveaus, die ik allemaal overloop, gaande van licht tot wat zwaarder. Je kiest gewoon het niveau dat bij jou past op dit moment. Bovendien heb je enkel een yoga-mat nodig!

Het leuke aan deze video-les is: je koopt ze 1x en je kan ze oneindig vaak (her)bekijken wanneer het voor jou past! 

Hoe kan je deze les bekijken:
-via je laptop of tablet: leg deze naast jouw yoga-mat
-via de Teachable app op je smartphone (download de app via je appstore)
-sluit je laptop aan met een HDMI kabel op je tv en kijk op een groot scherm!

Hoe werkt het praktisch? Na aankoop ontvang je via e-mail een link naar het online lesplatform. Het zit heel eenvoudig in elkaar en is voor iedereen makkelijk en haalbaar om mee te werken. No worries!


Meer informatie over deze les:

Pilates is de ideale workout om te doen in de verschillende fases van je cyclus! Je kan de intensiteit aanpassen aan de energielevels die je op dat moment hebt.

🤸🏼‍♂️ Kies voor een pittige les Pilates tijdens de folliculaire fase tot en met het begin van je luteale fase. Dan heb je het meeste energie en kan je lichaam voldoende recupereren. Kies voor een minder intensieve variant van de oefeningen de week voor of tijdens je menstruatie.


In deze Masterclass leer je:

 ⚡️ Wat Pilates is

⚡️ Hoe je Pilates-oefeningen kan gebruiken om een meer ontspannen cyclus te ervaren

⚡️ Hoe je je lichaam tot rust kan brengen met de juiste ademhalings- en stretch-oefeningen

⚡️ Hoe je met Pilates-oefeningen op een low-impact manier iedere spier in je lichaam kan versterken

⚡️ Hoe je iedere oefening kan aanpassen om je nek en onderrug te beschermen


Je leert...

-Wat Pilates is en vanwaar het komt

-Hoe Pilates samenhangt met een goed verloop van je cyclus

-Hoe je correct kan ademhalen om meer ontspanning te ervaren

-Hoe je je nek en onderrug kan beschermen tijdens de Pilates-oefeningen

-De beste Pilates-oefeningen om je vrouwelijk en vol zelfvertrouwen te voelen

-Hoe je op verschillende niveaus - van beginner tot gevorderde - je buikspieren, bilspieren, beenspieren, arm- en rugspieren kan trainen

-Hoe je je lichaam kan ontspannen met yoga-stretchoefeningen, vooral gericht op spanning loslaten uit de heupen en onderrug

-Hoe je met een specifieke relaxatietechniek helemaal kan ontspannen aan het einde van de les